mit Carola Stadermann

Fastenwandern

Entdecke bei fastenfit die Kraft der Erneuerung – Natur, Ruhe und Zeit für Dich, fernab des Alltagsstresses. Egal, ob Du ein Fastenprofi bist oder Dich zum ersten Mal auf diese verjüngende Abenteuerreise begibst, diese maßgeschneiderten Fastenauszeiten sind darauf ausgerichtet, Dir eine unvergleichliche Erfahrung zu bieten.


Fasten mit fastenfit ist viel mehr als eine kurze Diät oder ein gewöhnliches Fitnessprogramm. Es ist eine transformative Reise zu Dir selbst, zu innerer Ausgeglichenheit und einem vitaleren Lebensstil.


Ein ausgewogenes Sportprogramm und die perfekte Mischung aus Entspannung und Bewegung sorgen für tiefe Erholung und langanhaltendes Wohlbefinden.


Komm mit auf diese Reise und triff Dein neues Ich!

Deine Reiseziele

7 Gründe, warum Fasten so gesund ist

  1. Zelluläre Autophagie: Durch das Fasten wird der Prozess der Autophagie angeregt, bei dem Zellen beschädigte Bestandteile abbauen und recyceln. Dies kann zur Zellverjüngung beitragen und die Gesundheit auf zellularer Ebene verbessern.
  2. Stoffwechselanregung: Das Fasten kann den Stoffwechsel optimieren, indem es die Insulinsensitivität erhöht und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Dies kann helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.
  3. Gewichtsverlust: Durch Fasten nutzt der Körper Fett als Energiequelle, was zu einem Gewichtsverlust führen kann.
  4. Verbesserung der Herzgesundheit: Studien haben gezeigt, dass Fasten dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu verbessern und andere Herz-Kreislauf-Risikofaktoren zu reduzieren.
  5. Gehirngesundheit: Fasten fördert die Produktion von BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), einem Protein, das mit kognitiven Funktionen, Gedächtnis und Lernfähigkeiten in Verbindung steht. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko für neurodegenerative Krankheiten zu verringern.
  6. Verdauung: Eine Fastenpause gibt dem Verdauungssystem eine Chance zur Erholung. Dies kann bei Verdauungsproblemen wie Blähungen oder Sodbrennen helfen und die allgemeine Darmgesundheit verbessern.
  7. Geistige Klarheit und Erneuerung
    Neben den physischen Vorteilen berichten viele Menschen von einer erhöhten geistigen Klarheit und Konzentration während des Fastens. Es bietet auch eine Gelegenheit zur Reflexion und kann zu einem verbesserten emotionalen und geistigen Wohlbefinden führen.

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Du bist nicht sicher, ob Fasten das Richtige für Dich ist? Buche Dir einen Beratungstermin und ich rufe Dich an! Ich bin gerne ganz unverbindlich für Dich da!

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FASTEN IST SELBSTERFAHRUNG

Du bist, was Du isst. Wer bist Du, wenn Du nicht isst?


Wer will, kann, sollte ich sein - und welche Bedürfnisse habe ich eigentlich? Welche Menschen schenken mir Kraft? Gibt es Dinge, die ich in Zukunft weniger machen - Und welche, von denen ich mehr machen möchte?

Welche Ressourcen und Kraftquellen stehen mir zur Verfügung und wie kann ich auf sie zugreifen?

Welche Vision leitet mich, wie will ich zukünftig leben?


Wer sich mit diesen Themen auseinandersetzen möchte, wird die Muße dafür endlich finden.

FASTEN IST FREIHEIT

Eine Woche ohne Süßigkeiten, Alkohol, Fleisch - und dennoch ohne Hunger.

Fasten ist der ganzheitliche Impuls, der die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, unser Magen-Darm-System vom Zuviel des Alltags entlastet und uns zur Ruhe kommen lässt.

Was Fastenärzte schon lange wissen, wird heute in Studien immer wieder nachgewiesen:

Fasten hält jung, kann Schmerzen lindern und sorgt dafür, dass wir wieder bewusst essen und unsere Nahrung sorgfältiger wählen.


FASTEN IST TIEFENENTSPANNUNG

Beim Fasten geht nicht nur um Ernährung oder um Gewichtsabnahme, sondern auch um das Erleben der Fastenrituale und um die Beschäftigung mit schönen Dingen wie Wanderungen in der Natur, Ausleben von Kreativität, Zeit zum Lesen und zum Ruhen, Entspannung über Massagen, Traumreisen und Saunagänge. 
All diese Tätigkeiten führen dazu, dass die Fastenzeit als sehr intensiv wahrgenommen wird und eine tiefe Erholung einsetzt.

Fasten ist eine ganzheitliche AUSZEIT!


Entdecke das Geheimnis langfristiger Gesundheit mit fastenfit!

In der Flut von Fasten- und Diätangeboten fehlt oft eine entscheidende Komponente: Wie behält man den erzielten Fortschritt bei und vermeidet Rückschritte? Die meisten Programme hinterlassen ihre Teilnehmenden nach der Kur ohne klaren Weg – und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sowie zurückkehrende alte Gewohnheiten sind oft die Folge.


Mit fastenfit ist das anders!


Was ist das Geheimnis? Die nahtlose Verknüpfung von Fasten und Gesundheitspsychologie. Jede meiner Fastenreisen integriert wirksame Prinzipien und Tools der Gesundheitspsychologie. So erleichtere ich dir nicht nur den Weg, um deine Ziele zu erreichen, sondern auch das Halten Deines Fastenerfolgs und die Integration einer nachhaltigen, gesunden Ernährung.


Du lernst, Heißhungerattacken im Alltag ein Schnippchen zu schlagen und effektive Routinen zu etablieren, die du auch tatsächlich leicht beibehalten kannst. 

Über mich

Hallo! Ich bin Carola.


Schon früh entdeckte ich die heilende Kraft des Fastens nach Dr. Buchinger und habe es zu einem festen Bestandteil meines Lebens gemacht. Früher legte ich wenig Wert auf Ernährung und Gesundheit, was zu Asthma und häufigen Infekten führte. Doch heute sind mir Ernährung und Fitness nicht nur wichtig, sondern auch eine Leidenschaft.


Die Tage des freiwilligen Verzichts empfinde ich immer wieder als bereichernd und bin fest davon überzeugt, dass Fasten Wunder wirken kann. Diese Überzeugung führte mich zur Ausbildung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa). Ich entschied mich, meinen Beruf als Wirtschaftspsychologin hinter mir zu lassen und Menschen die gesundheitlichen Vorteile des Fastens näherzubringen – ein Weg ganz ohne den täglichen Griff zur Pillendose.


Meine Qualifikationen:

- Zertifizierte Wanderführerin (SGV)

- Personal Trainerin mit A-Lizenz

- Medizinische Fitnesstrainerin

- Beckenbodentrainerin

- Functional Fitness Trainerin

- Aqua Fitness Trainerin

- Geprüfte Ernährungsberaterin

- Lizenzierte Hypnosetherapeutin


Bei mir erwartet Dich eine Kombination aus liebevoll ausgewählten Wanderungen und vielfältigen Sportangeboten. Diese sind darauf ausgerichtet, Dir einen beweglichen Rücken, mehr Geschmeidigkeit und ein völlig neues Körpergefühl zu vermitteln.  

Auf Wunsch kannst Du die Kraft einer Fastenwoche durch die tiefe Wirkung einer Hypnosesitzung ergänzen. 

Meine Fastenwanderwochen kombinieren das bewährte Fasten nach Buchinger/Lützner oder das sanfte Basenfasten mit neuesten Forschungsergebnissen. Es handelt sich um moderne Konzepte, die sicherstellen, dass Du Dich rundum wohl und gut begleitet fühlst. Zudem bieten sie verschiedene Bewegungs- und Entspannungsangebote, die Dich wie neugeboren fühlen lassen.


Ich gehe stets auf Deine individuellen Wünsche ein und begleite Dich professionell auf Deiner Fastenreise. Mein größter Wunsch? Dass Du am Ende sagst: "Ich bin... fastenfit!"

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