Fasten und Wandern auf Rügen mit Carola Stadermann
Finde zu neuer Energie und innerer Balance mit diesen ganzheitlichen Fastenwanderreisen am Meer, die Körper und Geist nachhaltig stärken!
Immer, wenn ich über die Rügenbrücke auf die Insel fahre, kriege ich gute Laune! Entdecke das zauberhafte Mönchgut auf der Ostseeinsel Rügen mit mir und lass Dir in dieser schönen Fastenwoche am Strand die Sonne auf den Bauch scheinen!
Zwischen Ostsee und Bodden liegen die Seebäder Göhren und Baabe. Hier kannst Du das Meer und die Sonne im Strandkorb genießen, den Möwen zusehen, dem Klang der Wellen lauschen und kilometerweit wandern, wie es Dir gefällt.
Der breite Strand ist selbst in der Hochsaison nicht überlaufen. Sogar im Herbst und Frühjahr läd die See zu einem Kneippgang ein. Im Biosphärenreservat Mönchgut findest Du Entspannung, entschlackst genussvoll, schöpfst neue Kraft und genießt die spektakulären Hochuferwege, umgeben von alten Buchenwäldern.
Wir besuchen die bekannte Seebrücke in Sellin und fahren mit dem Rasenden Roland zum Jagdschloss Granitz. Ein Besuch in Thiessow und Klein-Zicker sorgt für tolle Fotomotive!
Und nach der Wanderung geht es in den Wellnessbereich - beide Hotels bieten ideale Bedingungen für eine einzigartig schöne Fastenwoche!
Fasten auf Rügen:
Fasten nach Buchinger und Basenfasten an der Ostseeküste
Rügen, die größte Insel Deutschlands, bietet ideale Voraussetzungen für eine Fastenreise nach Buchinger. Die malerische Landschaft mit weitläufigen Stränden, Kreidefelsen und dem Meer, das sich mal sanft plätschernd und mal sehr wild und wellenreich präsentiert, schafft die perfekte Kulisse, um Körper und Geist zu revitalisieren. Die frische Seeluft und die abwechslungsreichen Wanderungen zwischen Bodden und Meer fördern Dein Wohlbefinden und unterstützen den Fastenprozess auf natürliche Weise.
Es fällt in dieser schönen Umgebung leicht, abzuschalten, den Geist zu beruhigen und den Stress abzubauen.
Gerade außerhalb der Saison fällt es auf Rügen leicht, sich vollständig auf den Fastenprozess zu konzentrieren und sich mental zu erholen. Hier kannst du Deine Seele baumeln lassen.
Aus meiner Sicht hat sich auf Rügen das Fasten nach Dr. Buchinger besonders bewährt und etabliert.
Ablauf der Fastenwoche
1. Tag: Willkommen
Wir entdecken auf einer kleinen Wanderung unseren Urlaubsort und lernen uns kennen. Wir genießen die erste Brühe und ich stelle euch die Fastenrituale vor.
2. Tag: Nordperd
Rege den Kreislauf bei der Frühgymnastik am Strand an.
Heute wandern wir um den traumhaften Nordperd und entdecken am Strand die Schwedenbrücke. Zurück geht es über die Schafwiese mit herrlichem Blick auf den Greifswalder Bodden. Abends erfährst Du alles über das Fasten, und wir beschließen den Tag mit einer entspannenden Yogasession.
3. Tag: Granitzer Heide
Frühgymnastik am Strand
Wir wandern durch die schöne Granitzer Heide bis zum Bollwerk und genießen den weiten Blick über den Selliner See. Je nach Gruppenfitness geht es über die Strandpromenade oder über den Schafsberg zurück.
Abends Rückengymnastik.
4. Tag: Groß-Zicker
Je nach Jahreszeit fahren wir mit dem Ausflugsschiff oder mit dem Bus nach Gager und erobern die Zickerschen Berge mit ihren atemberaubenden Aussichten auf Klein-Zicker, das Reddevitzer Höft und die Granitz. Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen Ausklang.
5. Tag: Surfoase Thiessow
Frühgymnastik am Strand
Wir fahren mit dem Bus nach Thiessow und wandern nach Klein-Zicker. Zwischen März und Oktober statten wir dem Rügen-Markt einen Besuch ab. Bei schlechtem Wetter kürzen wir ggf. ab oder besuchen die Störtebecker-Brennerei. Am Abend sorgt Yin Yoga wieder für einen entspannten Ausklang.
6. Tag: Jagdschloss Granitz
Nach der Frühgymnastik steigen wir in den Rasenden Roland und fahren zum Jagdschloss Granitz. Über den spektakulären Hochuferweg wandern wir zurück nach Sellin. Hier kannst du in den Bus nach Göhren steigen oder wanderst mit mir noch ein Stück weiter den Strand entlang. Abends erfährst Du alles über die Nachfastenzeit und über gute Ernährung.
7. Tag: Abreise oder Lobbe
Die 7-tägigen Reisen enden mit dem Fastenbrechen und der Abreise.
Bei 8 Tagen fahren wir mit dem Bus Richtung Lobbe und genießen noch einmal das Meer während einer langen Strandwanderung. Am Abend kannst Du - wenn Du magst - an einer Gruppenhypnose für eine gute und leichte Nachfastenzeit teilnehmen.
8. Tag: Abreise
Deine Woche im Überblick
kleine Anpassungen je nach Wetter möglich, Bildungszeit und Special-Wochen abweichend, 6-tägige Reisen ohne die Wanderung Lobbe, Basenfasten-Option nur im Vju-Hotel, Online-Kursprogramm inklusive
So wohnen wir
Beide Hotels habe ich sehr sorgfältig ausgewählt, um Deiner Fastenerfahrung einen passenden Rahmen zu geben. Sie sind sehr fastenerfahren und bieten eine gute Küche mit frisch gepressten Säften in Bio-Qualität und abwechslungsreichen Brühen. An beiden Hotels gefällt mir die freundliche und hilfsbereite Stimmung und die hohe Servicebereitschaft. Hier kannst Du Dich wohlfühlen!
Leistungen
- Fastenvollverpflegung nach Dr. Buchinger
über die Hotels mit Saft und Brühen
- im Vju Hotel: Fasten nach Buchinger und Basenfasten möglich
- vor der Reise
umfangreiche digitale Unterlagen
zu den Entlastungstagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
- kostenlosen Zugriff auf das
fastenfit-online-Programm
im Wert von 59,- €, das Dich durch die Woche führt und mit dem Du immer wieder gut begleitet zu Hause fasten kannst.
- während der Fastenwoche Zugang zum
Online-Kursprogramm inklusive
- Basenpulver, Heilerde, Salze zur Darmentleerung
- Wanderungen und Ausflüge 8 - 12 km
- tägliches Wellness-Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung, z.B. Frühsport, Yoga, Aquafit, progressive Muskelentspannung
- inkl. täglich 2x8 Minuten BEMER physikalische Gefäßtherapie (Wert 60,- €)
- Schüsseln und Basenpulver für das basische Fußbad
- eine extragroße Auswahl an basischen Tees
- Bio-Kokosöl zum Ölziehen
- Fachvorträge & Informationen zu den Themen Fasten, Fitness und Ernährung
- digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
- eine Fahrt mit dem Rasenden Roland bis zum
Jagdschloss Granitz
- ab April bis Oktober in der Kurabgabe inkludiert: Schiffsfahrt nach Gager
- schöne Saunalandschaft (im Waldhotel und Vju Hotel zusätzlich Pool)
- für die Dauer des Aufenthaltes Badetücher und Bademantel
- als Audio: Meditationen
zum achtsamen Essen, eingesprochen vom Meditationslehrer Frank Aschoff
- als Stammkunde/Stammkundin einen
Rabatt auf jede weitere Reise
- unbegrenzter Support nach der Fastenwoche
- Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
- Hypnose-Einzelsitzungen
zu verschiedenen Themen (Entspannung, Abnehmen, guter Schlaf etc.) zum Sonderpreis möglich
Termine 2025/2026
Termine 2026
Diese Fastenreise ist das Richtige für Dich, wenn Du...
- Erstfaster/in bist, aber auch wenn Du schon Fastenerfahrung hast.
- auf der Suche nach moderaten, aber abwechslungsreichen und schönen Wanderungen bist.
- Lust auf eine Fahrt mit dem "Rasenden Roland" hast - ich lade Dich ein!
- Interessiert bist an Aktivseminaren zu den Themen gesunder Rücken, Entspannung und gute Ernährung
- die BEMER physikalische Gefäßtherapiematte nutzen möchtest - die ideale Ergänzung zur innerlichen Reinigung durch das Fasten. Hier gibt es Informationen zum Bemer:
https://bemergroup.com/de_DE/human-line/wissenschaft/therapie
- eine kleine Fastengruppe mit max. 16 Teilnehmenden und individueller und persönlicher Begleitung suchst.
- Lust auf Seeluft hast.
Diese Fastenreise passt nicht zu Dir, wenn Du...
- auf der Suche nach einem Angebot mit täglichen Yogaeinheiten bist (Ausnahme 09.11. - 16.11.2024)
- Dich beim Wandern richtig verausgaben und einiges an Höhenmetern machen möchtest (hier empfehle ich Dir die Reise in die Sächsische Schweiz oder nach Oberstaufen)
- für einen geringeren Preis bereit bist, in großen Gruppen mit 20 bis 30 Personen zu fasten.
Was ist das Besondere bei fastenfit?
An einer Fastenreise teilzunehmen, ist schön, sinnvoll und gut! Aber wie geht es im Anschluss weiter? Wie vermeidest Du den JoJo-Effekt, wie kannst Du gute Ernährung in Dein Leben bringen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen? Wie vermeidest Du es, in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Hier bewährt sich mein psychologisch geprägtes Studium und meine Coachingausbildung auf Hochschulniveau - ich verstehe mich als Deine Dranbleibe-Expertin.
Bei fastenfit biete ich Dir im Ernährungsseminar und über die Fastenwoche selbst hinaus umfangreiche Coaching-Materialien, mit denen Du Deine Motivation, etwas zu ändern, erkennen und eine konkrete Planung für die Nachfastenzeit entwickeln kannst - all das natürlich nur, wenn Du das möchtest!
Ich stehe Dir auch nach der Reise immer für alle Deine Fragen rund um die Ernährung und das Fasten zur Verfügung. Ich möchte, dass Du Deine Ziele erreichst und stelle Dir dafür mein gesamtes fundiertes Fachwissen sehr gerne zur Verfügung.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung schicke ich Dir den Gesundheitsfragebogen der Deutschen Fastenakademie und Informationen zum Entlastungstag, den Du - wenn möglich - vor der Fastenwoche einplanen solltest. Außerdem findest Du dort auch eine Packliste mit allem, was Du zum Fasten benötigst.
Ich reserviere Dein Hotelzimmer nach Deinen Wünschen und freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen.
Ich stehe Dir natürlich auch jederzeit persönlich für Fragen zur Verfügung.
Buche Deine Fastenauszeit jetzt!
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Du möchtest nicht per Rechnung, sondern lieber mit Kreditkarte bezahlen? Kein Problem! :-) Folge dem Link zum Kursprogramm und suche die Reise unter dem Reiter "Retreat" heraus. Hier kannst Du problemlos die Fastenleiterpauschale zahlen und ich melde mich bei Dir wegen der Hotelreservierung.
Das Hotel wird in beiden Fällen separat abgerechnet.
Häufige Fragen
Ich freue mich auf Dich!
Deine Carola
P. S. Egal, ob Du schon einmal gefastet hast oder nicht - die Reise wird Dir auf jeden Fall einen großen gesundheitlichen Mehrwert bieten, insbesondere zur Prävention aller ernährungsbedingten Krankheiten. Investiere jetzt in Dich selbst, verjünge Dich in dieser Woche und starte wie neugeboren in das neue Jahr!
Du hast nur zu einem bestimmten Termin Zeit? Hier findest Du alle Fastenreisen in 2024 und 2025:
