Bildungsurlaub auf Usedom mit Carola Stadermann

Berufliche Stressbewältigung mit optionalem Fasten im Ostseehotel Ahlbeck

Du möchtest neue Kraft für Deinen Berufsalltag schöpfen, Stress nachhaltig abbauen und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit tun? Dieser anerkannte Bildungsurlaub auf Usedom verbindet berufliche Stressbewältigung, Prävention und persönliche Entwicklung mit Erholung an der Ostsee – auf Wunsch ergänzt durch eine Fastenoption.

Bildungzeit auf Usedom - Beratungsgespräch

Dein Seminarhotel: Ostseehotel Ahlbeck

Das Ostseehotel Ahlbeck bietet den passenden Rahmen für Deinen Bildungsurlaub an der Ostsee – ruhig gelegen, strandnah und mit viel Raum für Lernen, Erholung und Rückzug.


Das erwartet Dich:

  • Helle Seminarräume in angenehmer Atmosphäre
  • Komfortable Zimmer zur Regeneration
  • Kurze Wege zum Strand und zur Natur
  • Ideale Kombination aus Lernen und Erholung

2. Tag: Seminar Breathwork

Wir regen den Kreislauf bei der Frühgymnastik am Strand an.

Im Seminar beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Breathwork und seinen wohltuenden Wirkungen auf unser autonomes Nervensystem. Wir beschließen den Tag mit einer entspannenden Yogasession.

Deine Reise

Eine schöne Wanderung unterstützt Deinen Stoffwechsel, fördert die Entgiftung und bringt Dich sanft in Bewegung. Ergänzt wird das Fasten im Seminarteil durch Impulse zu Achtsamkeit, Stressregulation und Selbstfürsorge – alltagstauglich und nachhaltig.

1. Tag: Willkommen und kleine Wanderung

Am Ankunftstag entdecken auf einer kleinen Wanderung unseren Urlaubsort Heringsdorf und lernen uns kennen. Wir genießen die erste Brühe und ich stelle euch die Fastenrituale  vor. 

2. Tag: Seminar Breathwork

Wir regen den Kreislauf bei der Frühgymnastik am Strand an.

Im Seminar beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Breathwork und seinen wohltuenden Wirkungen auf unser autonomes Nervensystem. Wir beschließen den Tag mit einer entspannenden Yogasession.

3. Tag: Seminar Bewegung

Morning Yoga - Schwerpunkt Hüfte

Unser Seminar beschäftigt sich heute mit dem Thema Bewegung. Wir unterbrechen den Theorieteil immer wieder mit kleinen Bewegungsimpulsen, die auch im Alltag gut zu integrieren sind.

Abends Rückengymnastik.

4. Tag: Seminar Ernährung

Hatha am Morgen - Core

Mit guter Ernährung können wir maßgeblich unsere berufliche Leistungsfähigkeit steuern. Greife auf mein Fachwissen als Ernährungsberaterin zu, um Klarheit über das Thema "gute Ernährung" zu erhalten.

Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen Ausklang.

5. Tag: Seminar guter Schlaf

Frühgymnastik am Strand

Im Seminar beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Schlaf und erfahren, wie wir wieder zu einer guten Schlafroutine kommen und dem beruflichen Stress trotzen können.

Am Abend sorgt Yin Yoga  für einen entspannten Ausklang.


6. Tag: Seminar Achtsamkeit im Beruf

Hatha Morning Yoga - gesunde Schultern

Wir betrachten im Seminar die Möglichkeiten, achtsamer im beruflichen Kontext zu werden - mit welchen Strategien können wir unseren Alltag gestalten?

Infoabend "gutes Fastenbrechen und gelungene Aufbautage"

7. Tag Abreise

Gemeinsames Fastenbrechen und Abreise.

Leistungen

Im Reisepreis enthalten:

  • Begleitung durch ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit vielen Jahren Erfahrung
  • vor der Reise umfangreiche digitale Unterlagen zu den Entlastungstagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
  • Fastenvollverpflegung und Tee
  • kostenloser Zugriff auf das fastenfit-online-Programm im Wert von 59,- €, das Dich begleitend durch die Woche führt.
  • NUR BEI FASTENFIT: während der Fastenwoche Zugang zum Online-Kursprogramm inklusive
  • Basenpulver, Heilerde, Salze zur Darmentleerung
  • tägliche Yoga-Einheiten
  • Schüsseln und Basenpulver für das basische Fußbad
  • eine extragroße Auswahl an basischen Tees 
  • Bio-Kokosöl zum Ölziehen
  • digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
  • kostenfreie Nutzung des Schwimmbadbereichs mit Sauna, Dampfbad, Schwitzbad und orientalischem Ruheraum
  • als Audio: Meditationen zum achtsamen Essen, eingesprochen vom Meditationslehrer Frank Aschoff
  • als Stammkunde/Stammkundin einen Rabatt auf jede weitere Reise
  • unbegrenzter Support nach der Fastenwoche - Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
  • optional: individuell gestaltete Hypnose-Einzelsitzungen zu verschiedenen Themen (Entspannung, Abnehmen, guter Schlaf etc.) zum Sonderpreis (nur 89,- €) möglich


Bei mir außerdem enthalten:

  • Nutzung der BEMER-Matte


NICHT im Reisepreis enthalten

  • Anreise
  • Kurabgabe
  • zusätzliche Getränke
  • Trinkgelder

Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?

Dieser Bildungsurlaub ist ideal für Dich, wenn Du

  • beruflichen Stress nachhaltig reduzieren möchtest
  • Deine mentale Gesundheit stärken willst
  • Prävention ernst nimmst und aktiv handeln möchtest
  • Lernen, Erholung und Gesundheit verbinden willst


Geeignet für Angestellte, Führungskräfte und Menschen in verantwortungsvollen Berufen – Anerkennung beantragt in Berlin, Brandenburg, Hamburg und Schleswig-Holstein

Buche Deinen Bildungsurlaub jetzt!

Die Preise sind Gesamtpreise und beinhalten bereits meine Fastenleiterpauschale i. H. v. 450,- €.

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Du möchtest nach einer Woche Buchinger gerne noch ideal Aufbauen mit einer Basenfastenwoche? Dann kannst Du hier Dein Fastenerlebnis verlängern:

Basenfasten auf Usedom

Häufige Fragen

  • Wie sind die Stornobedingungen?

    Bitte beachte: Die Stornobedingungen des Hotels unterscheiden sich von meinen Bedingungen.


    Für die Fastenleiterpauschale gilt:

    Ich räume dir für Live-Onlineangebote und Präsenzveranstaltungen ein vertragliches Rücktrittsrecht (Stornorecht) zu folgenden Bedingungen ein: 

    Bis zum Ablauf des 14. Tages vor Veranstaltungsbeginn kannst du deinen Rücktritt vom Vertrag erklären, ohne dass ich ein Stornierungsentgelt erhebe. Die Rücktrittserklärung (Stornierung) ist nur wirksam, wenn sie in Textform (z.B. per E-Mail) erfolgt. 

    Ich erstatte dir ein ggf.  bereits gezahltes Entgelt für den stornierten Vertrag unverzüglich. 

    Im Anschluss ist eine Erstattung der Fastenleiterpauschale ausgeschlossen.

  • Kann man Massagen buchen?

    Im Hotel können Massagen direkt gebucht werden, eine rechtzeitige Reservierung vor der Fastenwoche ist ratsam.

  • Muss ich an allen Wanderungen/Seminaren teilnehmen?

    Nein, jede/r hat während des Fastens andere Befürfnisse. Meine Planungen sind nur als Angebote an Dich zu verstehen, die Du wahrnehmen kannst oder eben nicht.

  • Wie groß ist die Fastengruppe?

    Die Gruppen haben mindestens 6 Teilnehmende, maximal 16. Ich möchte mich um jeden Teilnehmenden ganz individuell kümmern können.

  • Hat das Hotel einen Fitnessraum?

    Die »Shehrazade«, das benachbarte orientalisch-inspirierte Wellnessparadies, ist wie folgt für dich geöffnet:


    Schwimmbad: täglich von 7:00 bis 20:30 Uhr

    Fitnessraum: täglich von 7:00 bis 20:30 Uhr

    Saunalandschaft mit Amethystensauna, Dampfbad und Eisgrotte: täglich von 13:30 Uhr bis 20:00 Uhr 

  • Kann ich mit der Bahn anreisen?

    Von Stralsund und Züssow befördert die Usedomer Bäderbahn Besucher über Wolgast in die Seebäder auf der Sonneninsel.

  • Kann ich meinen Hund mitbringen?

    Hunde sind im Hotel und auch bei mir willkommen. Es wird im Hotel ein Zuschlag erhoben. Bitte bei der Buchung angeben.

  • Sind die Sporteinheiten anstrengend?

    Ich hole Dich genau auf dem Fitnessniveau ab, auf dem Du Dich gerade befindest und biete Dir immer eine leichte, eine mittlere und eine schwere Variante der Übungen. Mir ist wichtig, dass Du in der Woche Spaß an der Bewegung hast, aber auch Deine Beweglichkeit - und sei es nur ein kleines bisschen - verbesserst. In der Gruppe macht alles nochmal so viel Freude!

Ich freue mich auf Dich!

Deine Carola


P. S. Egal, ob Du schon einmal gefastet hast oder nicht - die Reise wird Dir auf jeden Fall einen großen gesundheitlichen Mehrwert bieten, insbesondere zur Prävention aller ernährungsbedingten Krankheiten. Investiere jetzt in Dich selbst, verjünge Dich in dieser Woche und starte wie neugeboren in das neue Jahr!

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