MondMomente - Meditationen zum Einschlafen
MondMomente im September - Yoga Nidda
Yoga Nidra im September – Zwischen Licht und Schatten
Der September liegt zwischen zwei Welten: Der Sommer klingt langsam aus, während der Herbst bereits seine ersten Zeichen sendet. Genau diese besondere Zeit des Übergangs lädt Dich ein, innezuhalten und Deine eigene Mitte wiederzufinden.
In dieser Yoga-Nidra-Einheit begleiten Dich ruhige Atemübungen, ein traditioneller Body Scan und eine sanfte Visualisierung durch einen spätsommerlichen Wald. Du darfst Wärme und Kühle, Licht und Schatten, Festhalten und Loslassen gleichermaßen wahrnehmen – ohne etwas verändern zu müssen.
Dein Sankalpa für diese Reise lautet:
„Ich bin in meiner Mitte.“
Diese Meditation ist zum Einschlafen gedacht. Du musst also nicht bis zum Ende wach bleiben. Lass Dich von meiner Stimme begleiten, solange es sich gut anfühlt, und erlaube Dir, irgendwann einfach in den Schlaf hinüberzugleiten.
Mach es Dir gemütlich, schließe die Augen und genieße Deinen Moment für Dich. 🌙
