Basenfasten Oberstaufen: Aktive Erholung mit Carola Stadermann
Festgefahren in Deinen Ernährungsroutinen? Finde über das Basenfasten den Weg zu nachhaltiger Gesundheit und langfristigem Wohlbefinden – mit gezielter Unterstützung und neuen Routinen.
Willkommen im 4*-Naturparkhotel Diana in Oberstaufen – einem Ort zum Entspannen und Wohlfühlen. Diese Unterkunft spiegelt den hohen Standard und das Qualitätsversprechen wider, das ich Dir für Dein Basenfasten-Erlebnis bieten möchte. Als Ort mit renommiertem Gesundheitscharakter ist Oberstaufen zudem der ideale Ausgangspunkt für Deine Erholung und die Wanderungen mit herrlichen Panoramablicken.
Fasten Oberstaufen: Basenfasten in Oberstaufen
Was erwartet Dich?
- Natur Pur: Wir erleben spektakuläre Wanderungen. Entdecke den phantastischen Blick auf den Alpsee, atemberaubende Blicke vom Hochgrat und die Vielfalt des Naturparks Nagelfluhkette. Diese ursprüngliche Landschaft ist ein echtes Wanderparadies.
- Kulinarik & Wellness: Das Naturparkhotel Diana verwöhnt Dich mit einer exquisiten Basen-Vollverpflegung. Begleitet von einem durchdachten Bewegungsprogramm – von Frühgymnastik über Aqua-Fitness bis hin zu geführten Wanderungen und Yogasessions – sorgen wir für Dein körperliches Wohlergehen und Deine tiefe Erholung. Die Entspannung kommt nicht zu kurz: Genieße den Pool, Whirlpool, die Saunawelt und nutze die BEMER physikalische Gefäßtherapiematte zur optimalen Unterstützung Deiner Entgiftung.
- Tiefenentspannung & Mehr: Meditationen, Zeit für Leberwickel, Darmreinigung, das basische Fußbad und Ölziehen bieten ein ganzheitliches Fastenerlebnis. Du wünscht Dir noch mehr? Massage- und Kosmetikbehandlungen sowie die wirkungsvolle Colon-Hydro-Therapie können individuell dazu gebucht werden.
Dies ist die richtige Fastenreise für Dich, wenn Du nicht streng nach Dr. Buchinger fasten, aber trotzdem Deinen Körper entgiften möchtest. Beim Basenfasten isst Du ausschließlich basische oder neutrale Lebensmittel, z. B. einen basischen Brei oder Obst am Morgen, ein köstliches 2-Gang-Menü mit viel Gemüse am Mittag und ein sättigendes Gericht am Abend - Du musst niemals hungern, denn Du kannst immer mit Obst, Nüssen oder Trockenfrüchten ergänzen. Basenfasten kann bei einer Vielzahl ernährungsbedingter Probleme helfen, die mit einer Übersäuerung des Organismus in Verbindung stehen, Du gönnst Deinem Körper damit eine Generalreinigung.
Du sorgst zusätzlich mit den Wanderungen mit Blick auf das atemberaubende Bergpanorama, der Nutzung der Saunalandschaft und dem abwechslungsreichen Abendprogramm dafür, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Nicht zuletzt setzt Du einen erfolgreichen Startpunkt für eine bessere Ernährung und mehr Beweglichkeit im Alltag. Der Alltagsstress hat in dieser Woche Pause!
Du hast das Basenfasten noch nicht ausprobiert und möchtest Dich ein wenig mehr darüber informieren?
Ablauf der Basenwoche
1. Tag: Willkommen
Wir treffen uns am Abend, lernen uns kennen, genießen unsere erste Basenmahlzeit und ich stelle euch die Fastenrituale vor.
2. Tag: Auf den Kapf
Rege Deinen Kreislauf bei der Frühgymnastik an.
Heute starten wir direkt vom Hotel aus und erklimmen den Hausberg. Auf dem Kapf haben wir eine wunderbare Aussicht, die Lust auf mehr macht.
Abends erfährst Du alles über das Fasten.
3. Tag: Auf den Hündle mit Blick zum Alpsee
Wir werden beim Aquafit wach.
Wir nutzen die Bergbahn auf den Hündle und wandern mit Blick auf den Alpsee über einen sanften Wanderweg. Wer mag, erklimmt mit einem kurzen Anstieg den Gipfel.
Am Abend sorgt die Rückengymnastik für Entspannung.
4. Tag: Auf den Imberg
Nach einem aktivierenden Morning Yoga Flow und dem basischen Start in den Tag fahren wir zum Imberg und nutzen die Bergbahn, um einen besonders schönen Ausblick auf den Hochgrat zu genießen.
Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen Ausklang.
5. Tag: Dreiländerblick
Das Aquafit macht uns wach und frisch. Wir fahren Richtung Steibis und wandern zum Dreiländerblick. Egal, wohin du schaust, es ist ein wunderschöner Ort.
Am Abend sorgt die Rückengymnastik wieder für eine gute Nacht.
6. Tag: Hoch hinaus mit der Hochgratbahn
Nach dem Frühstück geht es zur Hochgratbahn. Hier hast Du einen atemberaubenden Blick auf die Alpen und kannst bei guter Sicht bis zum Bodensee blicken. Nimm auf jeden Fall Handy oder Fotoapparat mit, einen solchen Ausblick hat man nicht so oft. Wir wandern auf dem Panoramarundweg. Wer mag, erklimmt den Gipfel.
Am Abend erfährst Du alles über die Nachfastenzeit und über gute Ernährung.
7. Tag: Um den Staufen
Aktiviere Dich bei einer schönen Yogasession. Nach dem Frühstück wandern wir gemütlich auf einem abwechslungsreichen Weg um den Staufen und lassen den Tag in Ruhe ausklingen.
8. Tag: Abreise
Gemeinsames Abschiedsfrühstück und Abreise.
Unsere Unterkunft
Der Pool und Whirlpool
Lass Dich einmal richtig verwöhnen und nutze das charmante und zugewandte Naturparkhotel mit seinen Annehmlichkeiten, um ganz weit weg vom Alltag und vom Stress zu kommen. Diese Woche ist nur für Dich und Deine Bedürfnisse! Das Hotel zeichnet sich durch hübsche Zimmer, einen gepflegten Saunabereich, einen schönen Pool und einen Whirlpool aus, so dass Du Dich am Nachmittag herrlich entspannen kannst.
Schau Dir in dem Video Deinen Platz für eine Auszeit an:
Video: Moritz Sonntag
Foto: Jürgen Waffenschmidt
Die einfallsreiche Basenküche vom Küchenchef Rudi Ammer wird Dich begeistern und verwöhnen.
Video: Moritz Sonntag
Leistungen
- je nach Termin 6 oder 7 Übernachtungen in alpiner Wohlfühlatmosphäre im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, gratis WLAN
- tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung
- täglich basische Vollverpflegung (Frühstück 9 Uhr, Mittagessen 12.30 Uhr, Abendessen 17.45 Uhr)
- energetisiertes Wasser, Ingwerwasser, Kräutertee
- Bio-Kokosöl zum Ölziehen, Salze zur Darmentleerung
- 6 liebevoll ausgewählte Wanderungen mit spektakulären Blicken auf die Alpen
tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung, z. B. Frühgymnastik, Körpergewichts- und Faszientraining, Yoga und Aquafitness
Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung
Fastenbibliothek, digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
Fußbadewanne und Basenbadesalz für Fußbäder während des Aufenthaltes
Wasserkocher, Handtücher, Bademantel und Thermoskanne
Basisches Willkommenspaket auf dem Zimmer
Nutzung des Indoor-Pools „Schwimmen in belebtem Wasser“ 29°C mit Wasserfall, 34°C warmen Hot-Whirlpool, Finnischer Sauna und Römisches Dampfbad mit Ruheliegen, sonniger Liegeterrasse (wetterabhängig)
kuscheliger Bademantel und Slipper liegen in Ihrem Zimmer bereit
als kostenlose Zusatzleistung: Oberstaufen PLUS GOLF-Karte
vor der Reise umfangreiche digitale Unterlagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
inklusive Nutzung der BEMER-Matte zur Unterstützung der Entgiftung in der Fastenzeit (Wert 60,- €), täglich 2 x 8 Minuten. Über die physikalische Gefäßtherapie kannst Du Dich hier informieren:
https://bemergroup.com/de_DE/human-line/wissenschaft/therapie
als Stammkunde/Stammkundin einen Rabatt auf jede weitere Reise und einen Bonus für jede erfolgreiche Empfehlung - wenn Dir die Reise gut gefallen hat.
unbegrenzter Support nach der Fastenwoche - Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
Ablauf der Fastenwoche - das erwartet Dich
Termine und Preise
11.05. - 18.05.2025 (Fastenbegleitung ab 12.05.)
18.05. - 25.05.2025
Basische Verlängerungstage buchbar, je nach Zimmerkategorie 148,- bis 220,- € p. P.
Der Gesamtpreis setzt sich zusammen aus dem Übernachtungspreis für das Hotel und der Fastenleiterpauschale. Du erhältst eine Rechnung über meine Leistung von mir und zahlst das Hotel nach der Fastenwoche.
Alle Preise zzgl. Anreise und Kurabgabe.
Hotelpreise 2025
alle Preise inkl. basische Vollverpflegung, Tee und Wasser,
Fastentagebuch und ein Willkommenspaket.
8 Tage/7 ÜN im EZ „Allgäu“ mit Balkon/Terrasse 1191,- €
mit Zuschlag auch als EZ nutzbar
8 Tage/7 ÜN im DZ „Allgäu“ mit Balkon p. P. 1191,- €
mit Zuschlag auch als EZ nutzbar
8 Tage/7 ÜN Studio mit Balkon/Terrasse p. P. 1275,- €
mit Zuschlag auch als EZ buchbar
8 Tage/7 ÜN Juniorsuite mit Balkon p. P. 1345,- €
Die Fastenleiterpauschale beträgt 399,- € pro Woche.
Die Gesamtpreise findest Du im Buchungsformular.
Diese Fastenreise ist das Richtige für Dich, wenn Du...
- zum ersten Mal das Basenfasten ausprobieren möchtest, aber auch, wenn Du schon Fastenerfahrung hast.
- auf der Suche nach abwechslungsreichen Wanderungen mit spektakulären Panoramablicken bist.
- Interessiert bist an Aktivseminaren zu den Themen gesunder Rücken, Entspannung und guter Ernährung
- eine kleine Fastengruppe mit max. 14 Teilnehmenden und individueller und persönlicher Begleitung suchst.
- Lust auf die schöne und ruhige Atmosphäre eines liebevoll und familiär geführten 4*-Hotels nur wenige Meter vom quirligen Zentrums Oberstaufen entfernt hast.
Diese Fastenreise passt nicht zu Dir, wenn Du...
- auf der Suche nach einem Angebot mit täglichen Yogaeinheiten bist.
- einfache Wanderungen ohne Höhenmeter suchst.
- Dich nicht trittsicher genug fühlst, um auf gut angelegten, aber luftigen Wegen zu wandern.
- für einen geringeren Preis bereit bist, in großen Gruppen mit 20 bis 30 Personen zu fasten.
Was ist das Besondere bei fastenfit?
An einer Fastenreise teilzunehmen, ist schön, sinnvoll und gut! Aber wie geht es im Anschluss weiter? Wie vermeidest Du den JoJo-Effekt, wie kannst Du gute Ernährung in Dein Leben bringen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen? Wie vermeidest Du es, in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Hier bewährt sich mein psychologisch geprägtes Studium und meine Coachingausbildung auf Hochschulniveau - ich verstehe mich als Deine Dranbleibe-Expertin.
Bei fastenfit biete ich Dir im Ernährungsseminar und über die Fastenwoche selbst hinaus umfangreiche Coaching-Materialien, mit denen Du Deine Motivation, etwas zu ändern, erkennen und eine konkrete Planung für die Nachfastenzeit entwickeln kannst - all das natürlich nur, wenn Du das möchtest!
Ich stehe Dir auch nach der Reise immer für alle Deine Fragen rund um die Ernährung und das Fasten zur Verfügung. Ich möchte, dass Du Deine Ziele erreichst und stelle Dir dafür mein gesamtes fundiertes Fachwissen sehr gerne zur Verfügung.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung schicke ich Dir den Gesundheitsfragebogen der Deutschen Fastenakademie und Informationen zum Entlastungstag, den Du - wenn möglich - vor der Fastenwoche einplanen solltest. Außerdem findest Du dort auch eine Packliste mit allem, was Du zum Fasten benötigst.
Ich leite Deine Buchung an das Hotel weiter. Rechtzeitig vor der Reise erhältst Du eine Reservierungsbestätigung.
Ich stehe Dir natürlich auch jederzeit persönlich für Fragen zur Verfügung.
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Häufige Fragen
Ich freue mich auf Dich!
Deine Carola
P. S. Egal, ob Du schon einmal gefastet hast oder nicht - die Reise wird Dir auf jeden Fall einen großen gesundheitlichen Mehrwert bieten, insbesondere zur Prävention aller ernährungsbedingten Krankheiten. Investiere jetzt in Dich selbst, verjünge Dich in dieser Woche und starte wie neugeboren in das neue Jahr!
Du hast nur zu einem bestimmten Termin Zeit? Hier findest Du alle Fastenreisen in 2025:
