Basenfasten oder Fasten nach Dr. Buchinger in Steibis im Allgäu
Fasten & Wandern im Allgäu – Leichtigkeit spüren, Kraft tanken und neu durchstarten
Klare Allgäuer Bergluft, sanfte Hügel und beeindruckende Gipfel, grüne Wiesen. Genau hier beginnt Deine Auszeit vom Alltag – mit einer wohltuenden Kombination aus Fasten, Bewegung und tiefer Entspannung.
Bei diesem besonderen Retreat kannst Du zwischen Fasten nach Buchinger und Basenfasten wählen – ganz so, wie es für Dich und Deinen Körper am besten passt. Während Du Deinen Körper entlastest und reinigst, unterstütze ich Dich mit meiner Erfahrung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Coach dabei, diese Zeit bewusst und achtsam zu erleben.
Das Wandern in der wunderschönen Allgäuer Natur bildet den Mittelpunkt dieser Reise. Tägliche Touren führen Dich durch idyllische Landschaften, über sonnige Almen und zu beeindruckenden Aussichtspunkten. Die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Deinen Stoffwechsel, fördert die Fettverbrennung und sorgt für mentale Klarheit.
Ergänzt wird das Programm durch sanfte Sporteinheiten, Entspannungsangebote und achtsame Impulse, die Dich dabei unterstützen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Ein besonderes Highlight ist das BEMER®-Gefäßtraining, das Du optional nutzen kannst. Es unterstützt Deine Mikrozirkulation und kann Regeneration, Energie und Wohlbefinden während des Fastens zusätzlich fördern.
Diese Tage im Allgäu sind mehr als nur eine Fastenreise – sie sind eine Einladung, loszulassen, neue Energie zu tanken und Dich selbst wieder bewusster zu spüren.
Freu Dich auf:
- Fasten nach Buchinger oder Basenfasten
- Geführte Wanderungen in traumhafter Allgäuer Natur
- Bewegungs- und Entspannungsangebote
- Inspirierende Impulse rund ums Fasten und Wohlbefinden
- Optionales BEMER®-Gefäßtraining zur Unterstützung Deiner Regeneration
- Gemeinschaft, Ruhe und neue Leichtigkeit
Gönn Dir diese besondere Auszeit für Körper, Geist und Seele – und kehre mit neuer Energie, Klarheit und Lebensfreude nach Hause zurück.
Fasten nach Buchinger oder Basenfasten in Steibis im Allgäu
Was erwartet Dich?
- Natur Pur: Wir erleben spektakuläre Wanderungen. Entdecke den phantastischen Blick auf den Alpsee, atemberaubende Blicke vom Hochgrat, dem Hündle und die Vielfalt des Naturparks Nagelfluhkette. Diese ursprüngliche Landschaft ist ein echtes Wanderparadies.
- Kulinarik & Wellness: Das Biohotel Schratt verwöhnt Dich mit einer exquisiten Basen-Vollverpflegung oder einer köstlichen Verpflegung nach Buchinger mit Brühen und Säften. Begleitet von einem durchdachten Bewegungsprogramm – von Frühgymnastik, den herrlichen Wanderungen, Meditation und Yogasessions – sorgen wir für Dein körperliches Wohlergehen und Deine tiefe Erholung. Die Entspannung kommt nicht zu kurz: Genieße die Sauna und nutze die BEMER physikalische Gefäßtherapiematte zur optimalen Unterstützung Deiner Entgiftung.
- Tiefenentspannung & Mehr: Meditationen, Zeit für Leberwickel, Darmreinigung, das basische Fußbad und Ölziehen bieten ein ganzheitliches Fastenerlebnis. Du wünscht Dir noch mehr? Massage- und Kosmetikbehandlungen können individuell dazu gebucht werden.
Wenn Du unsicher bist, ob das Fasten nach Buchinger oder das Basenfasten das richtige für Dich ist, melde Dich gerne unverbindlich bei mir, ich berate Dich gerne.
Beim Basenfasten isst Du ausschließlich basische oder neutrale Lebensmittel, z. B. einen basischen Brei oder Obst am Morgen, ein köstliches 2-Gang-Menü mit viel Gemüse am Mittag und ein sättigendes Gericht am Abend - Du musst niemals hungern, denn Du kannst immer mit Obst, Nüssen oder Trockenfrüchten ergänzen. Basenfasten kann bei einer Vielzahl ernährungsbedingter Probleme helfen, die mit einer Übersäuerung des Organismus in Verbindung stehen, Du gönnst Deinem Körper damit eine Generalreinigung.
Das Fasten nach Dr. Buchinger wirkt noch intensiver, und neben einem deutlichen Gewichtsverlust kannst Du eine Reinigung auf Zellebene erwarten (Autophagie).
Du sorgst zusätzlich mit den Wanderungen mit Blick auf das atemberaubende Bergpanorama, der Nutzung der Saunalandschaft und dem abwechslungsreichen Abendprogramm dafür, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Nicht zuletzt setzt Du einen erfolgreichen Startpunkt für eine bessere Ernährung und mehr Beweglichkeit im Alltag. Der Alltagsstress hat in dieser Woche Pause!
Du hast das Basenfasten noch nicht ausprobiert und möchtest Dich ein wenig mehr darüber informieren?
Ablauf der Basenwoche
1. Tag: Willkommen
Wir treffen uns am Abend, lernen uns kennen, genießen unsere erste Fastenmahlzeit und ich stelle euch die Fastenrituale vor.
2. Tag: Auf den Imberg
Rege Deinen Kreislauf bei der Frühgymnastik an.
Bis zur Gondel, die uns auf den Imberg bringt, ist es nicht weit. Wir genießen den Blick auf den Hochgrat und die sanften Hügel des Allgäus.
Abends erfährst Du alles über das Fasten.
3. Tag: Auf den Hündle mit Blick zum Alpsee
Die Frühgymnastik macht uns wach.
Wir nutzen die Bergbahn auf den Hündle und wandern mit Blick auf den Alpsee über einen sanften Wanderweg. Wer mag, erklimmt mit einem kurzen Anstieg den Gipfel.
Am Abend sorgt die Rückengymnastik für Entspannung.
4. Tag: Zum Buchenegger Wasserfall
Nach einem aktivierenden Morning Yoga Flow wandern wir direkt vom Hotel aus zum wunderschönen Buchenegger Wasserfall. Diese Wanderung hat einige Höhenmeter, die sich aber sehr lohnen.
Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen und entspannenden Ausklang.
5. Tag: Dreiländerblick
Die Morgenbewegung macht uns wach und frisch. Wir wandern zum Dreiländerblick. Egal, wohin du schaust, es ist ein wunderschöner Ort.
Am Abend sorgt Yin Yoga für eine gute Nacht.
6. Tag: Hoch hinaus mit der Hochgratbahn
Nach dem Frühstück geht es zur Hochgratbahn. Hier hast Du einen atemberaubenden Blick auf die Alpen und kannst bei guter Sicht bis zum Bodensee blicken. Nimm auf jeden Fall Handy oder Fotoapparat mit, einen solchen Ausblick hat man nicht so oft. Je nach Fitness der Gruppe wandern wir auf dem Panoramarundweg. Wer mag, erklimmt den Gipfel.
Am Abend erfährst Du alles über die Nachfastenzeit und über gute Ernährung.
7. Tag: Christl-Cranz-Runde
Aktiviere Dich bei einer schönen Yogasession. Die Abschlusswanderung führt uns über die Christl-Cranz-Runde noch einmal durch die schönen Wälder und Wiesen. Wir lassen den Tag in Ruhe ausklingen.
8. Tag: Abreise
Gemeinsames Abschiedsfrühstück und Abreise.
Unsere Unterkunft
Natürlich zur Ruhe kommen im Biohotel Berghüs Schratt
Abseits des Trubels, auf rund 900 Metern Höhe, erwartet Dich das familiengeführte Biohotel Berghüs Schratt im kleinen Bergdorf Steibis bei Oberstaufen. Eingebettet in die ursprüngliche Landschaft des Naturparks Nagelfluhkette ist das traditionsreiche Haus ein wunderbarer Rückzugsort für eine Fastenwoche voller Bewegung, Entspannung und neuer Energie.
Das Berghüs Schratt gehört zu den Pionieren der Biohotellerie im Oberallgäu. Bereits seit über 40 Jahren steht das Haus für eine konsequent biologische und pflanzenbetonte Ausrichtung. Seit 2005 ist es zu 100 Prozent biozertifiziert. Die herzliche, familiäre Atmosphäre und die gewachsene Tradition des Hauses machen den besonderen Charme dieses Hotels aus: angenehm bodenständig, persönlich und wohltuend unaufgeregt.
Die gemütlichen Einzel- und Doppelzimmer sind individuell gestaltet und verfügen über ein eigenes Bad mit Dusche oder Badewanne. Viele Zimmer besitzen einen Balkon und eröffnen einen herrlichen Blick über die Bergwiesen auf die Allgäuer Bergwelt. So beginnt der Tag bereits beim ersten Blick aus dem Fenster mit Weite, Ruhe und Natur.
Für unsere gemeinsamen Yoga-, Bewegungs- und Entspannungseinheiten steht ein heller Yoga- und Gymnastikraum mit großer Fensterfront zur Verfügung. Nach den Wanderungen laden eine handgefertigte Sauna, eine Infrarotkabine, eine Regendusche und ein kleiner Liegebereich zum Aufwärmen, Loslassen und Erholen ein. Auch ein Fitnessraum sowie ein Schuh- und Trockenkeller für Wanderkleidung und Ausrüstung gehören zur Ausstattung.
Besonders schön ist die Lage des Hotels: Direkt vor der Tür beginnt die abwechslungsreiche Natur des Allgäus mit saftigen Bergwiesen, stillen Wäldern, Hochmooren, Wasserfällen und aussichtsreichen Höhenwegen. Bergbahnen und zahlreiche Wanderwege sind vom Haus aus schnell erreichbar. Damit ist das Berghüs Schratt der ideale Ausgangspunkt für unsere täglichen Fastenwanderungen – von entspannten Wegen durch die Natur bis hin zu eindrucksvollen Touren mit weiten Ausblicken über die Nagelfluhkette.
Nach einem erfüllten Tag kannst Du Dich in die gemütlichen Loungesessel zurückziehen, im Garten einen Tee mit Blick auf die Berge genießen oder in geselliger Runde den Abend ausklingen lassen. Das Haus versteht sich nicht als luxuriöses Wellnessresort, sondern als ein ehrlicher, herzlicher Ort mit Persönlichkeit – und genau das macht es für eine bewusste Auszeit so besonders.
Das Biohotel Berghüs Schratt verbindet auf wohltuende Weise Natur, Nachhaltigkeit, Bewegung und Entspannung. Ein idealer Ort, um den Alltag hinter Dir zu lassen, Deinen Körper während des Fastens liebevoll zu unterstützen und mit neuer Leichtigkeit nach Hause zurückzukehren.
Leistungen
- 7 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, gratis WLAN
- tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung
- täglich basische Vollverpflegung oder Vollverpflegung nach Dr. Buchinger
- Ingwerwasser, Kräutertee
- Bio-Kokosöl zum Ölziehen, Salze zur Darmentleerung
- 6 liebevoll ausgewählte Wanderungen mit spektakulären Blicken auf die Alpen
- tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung, z. B. Frühgymnastik, Körpergewichts- und Faszientraining und Yoga
- Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung
- Fastenbibliothek, digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
- Fußbadewanne und Basenbadesalz für Fußbäder während des Aufenthaltes
- Wasserkocher, Handtücher, Bademantel und Thermoskanne
- Nutzung der Sauna
Vor der Reise umfangreiche digitale Unterlagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
Inklusive Nutzung der BEMER-Matte zur Unterstützung der Entgiftung in der Fastenzeit (Wert 60,- €), täglich 2 x 8 Minuten. Über die physikalische Gefäßtherapie kannst Du Dich hier informieren:
https://bemergroup.com/de_DE/human-line/wissenschaft/therapie
Als Stammkunde/Stammkundin einen Rabatt auf jede weitere Reise und einen Bonus für jede erfolgreiche Empfehlung - wenn Dir die Reise gut gefallen hat.
Unbegrenzter Support nach der Fastenwoche - Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
Termine und Preise 2027
Der Gesamtpreis setzt sich zusammen aus dem Übernachtungspreis für das Hotel und der Fastenleiterpauschale. Du erhältst eine Rechnung über meine Leistung von mir und zahlst das Hotel nach der Fastenwoche.
Alle Preise zzgl. Anreise und Kurabgabe.
Termine 2027
Angebots-Preise zwischen € 1.008,- pro Person bei 7 Übernachtungen (p.P. im DZ Imberg) und ca. € 1250,- im EZ. Die Fastenleiterpauschale von € 420,- ist im Preis bereits eingerechnet.
28.02. - 07.03.2027
07.03. - 13.03.2027
13.06. - 20.06.2027
Da das Hotel nur 16 verfügbare Zimmer hat, kannst Du die Reise unverbindlich anfragen und erhältst dann ein persönliches Angebot.
Was ist das Besondere bei fastenfit?
An einer Fastenreise teilzunehmen, ist schön, sinnvoll und gut! Aber wie geht es im Anschluss weiter? Wie vermeidest Du den JoJo-Effekt, wie kannst Du gute Ernährung in Dein Leben bringen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen? Wie vermeidest Du es, in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Hier bewährt sich mein psychologisch geprägtes Studium und meine Coachingausbildung auf Hochschulniveau - ich verstehe mich als Deine Dranbleibe-Expertin.
Bei fastenfit biete ich Dir im Ernährungsseminar und über die Fastenwoche selbst hinaus umfangreiche Coaching-Materialien, mit denen Du Deine Motivation, etwas zu ändern, erkennen und eine konkrete Planung für die Nachfastenzeit entwickeln kannst - all das natürlich nur, wenn Du das möchtest!
Ich stehe Dir auch nach der Reise immer für alle Deine Fragen rund um die Ernährung und das Fasten zur Verfügung. Ich möchte, dass Du Deine Ziele erreichst und stelle Dir dafür mein gesamtes fundiertes Fachwissen sehr gerne zur Verfügung.
Buche Deine Fastenauszeit
Du hast nur zu einem bestimmten Termin Zeit? Hier findest Du alle Fastenreisen:
