Buchinger oder Basenfasten in Steibis im Allgäu
Fasten & Wandern im Allgäu – Leichtigkeit spüren, Kraft tanken und neu durchstarten
Klare Allgäuer Bergluft, sanfte Hügel und beeindruckende Gipfel, grüne Wiesen. Genau hier beginnt Deine Auszeit vom Alltag – mit einer wohltuenden Kombination aus Fasten, Bewegung und tiefer Entspannung.
Bei diesem besonderen Retreat kannst Du zwischen Buchinger Fasten und Basenfasten wählen – ganz so, wie es für Dich und Deinen Körper am besten passt. Während Du Deinen Körper entlastest und reinigst, unterstütze ich Dich mit meiner Erfahrung als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Coach dabei, diese Zeit bewusst und achtsam zu erleben.
Das Wandern in der wunderschönen Allgäuer Natur bildet den Mittelpunkt dieser Reise. Tägliche Touren führen Dich durch idyllische Landschaften, über sonnige Almen und zu beeindruckenden Aussichtspunkten. Die Bewegung an der frischen Luft aktiviert Deinen Stoffwechsel, fördert die Fettverbrennung und sorgt für mentale Klarheit.
Ergänzt wird das Programm durch sanfte Sporteinheiten, Entspannungsangebote und achtsame Impulse, die Dich dabei unterstützen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Ein besonderes Highlight ist das BEMER®-Gefäßtraining, das Du optional nutzen kannst. Es unterstützt Deine Mikrozirkulation und kann Regeneration, Energie und Wohlbefinden während des Fastens zusätzlich fördern.
Diese Tage im Allgäu sind mehr als nur eine Fastenreise – sie sind eine Einladung, loszulassen, neue Energie zu tanken und Dich selbst wieder bewusster zu spüren.
Freu Dich auf:
- Fasten nach Buchinger oder Basenfasten
- Geführte Wanderungen in traumhafter Allgäuer Natur
- Bewegungs- und Entspannungsangebote
- Inspirierende Impulse rund ums Fasten und Wohlbefinden
- Optionales BEMER®-Gefäßtraining zur Unterstützung Deiner Regeneration
- Gemeinschaft, Ruhe und neue Leichtigkeit
Gönn Dir diese besondere Auszeit für Körper, Geist und Seele – und kehre mit neuer Energie, Klarheit und Lebensfreude nach Hause zurück.
Fasten nach Buchinger oder Basenfasten in Steibis im Allgäu
Was erwartet Dich?
- Natur Pur: Wir erleben spektakuläre Wanderungen. Entdecke den phantastischen Blick auf den Alpsee, atemberaubende Blicke vom Hochgrat, dem Hündle und die Vielfalt des Naturparks Nagelfluhkette. Diese ursprüngliche Landschaft ist ein echtes Wanderparadies.
- Kulinarik & Wellness: Das Biohotel Schratt verwöhnt Dich mit einer exquisiten Basen-Vollverpflegung oder einer köstlichen Verpflegung nach Buchinger mit Brühen und Säften. Begleitet von einem durchdachten Bewegungsprogramm – von Frühgymnastik, den herrlichen Wanderungen, Meditation und Yogasessions – sorgen wir für Dein körperliches Wohlergehen und Deine tiefe Erholung. Die Entspannung kommt nicht zu kurz: Genieße die Sauna und nutze die BEMER physikalische Gefäßtherapiematte zur optimalen Unterstützung Deiner Entgiftung.
- Tiefenentspannung & Mehr: Meditationen, Zeit für Leberwickel, Darmreinigung, das basische Fußbad und Ölziehen bieten ein ganzheitliches Fastenerlebnis. Du wünscht Dir noch mehr? Massage- und Kosmetikbehandlungen können individuell dazu gebucht werden.
Wenn Du unsicher bist, ob das Fasten nach Buchinger oder das Basenfasten das richtige für Dich ist, melde Dich gerne unverbindlich bei mir, ich berate Dich gerne.
Beim Basenfasten isst Du ausschließlich basische oder neutrale Lebensmittel, z. B. einen basischen Brei oder Obst am Morgen, ein köstliches 2-Gang-Menü mit viel Gemüse am Mittag und ein sättigendes Gericht am Abend - Du musst niemals hungern, denn Du kannst immer mit Obst, Nüssen oder Trockenfrüchten ergänzen. Basenfasten kann bei einer Vielzahl ernährungsbedingter Probleme helfen, die mit einer Übersäuerung des Organismus in Verbindung stehen, Du gönnst Deinem Körper damit eine Generalreinigung.
Das Fasten nach Dr. Buchinger wirkt noch intensiver, und neben einem deutlichen Gewichtsverlust kannst Du eine Reinigung auf Zellebene erwarten (Autophagie).
Du sorgst zusätzlich mit den Wanderungen mit Blick auf das atemberaubende Bergpanorama, der Nutzung der Saunalandschaft und dem abwechslungsreichen Abendprogramm dafür, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Nicht zuletzt setzt Du einen erfolgreichen Startpunkt für eine bessere Ernährung und mehr Beweglichkeit im Alltag. Der Alltagsstress hat in dieser Woche Pause!
Du hast das Basenfasten noch nicht ausprobiert und möchtest Dich ein wenig mehr darüber informieren?
Ablauf der Basenwoche
1. Tag: Willkommen
Wir treffen uns am Abend, lernen uns kennen, genießen unsere erste Fastenmahlzeit und ich stelle euch die Fastenrituale vor.
2. Tag: Auf den Imberg
Rege Deinen Kreislauf bei der Frühgymnastik an.
Bis zur Gondel, die uns auf den Imberg bringt, ist es nicht weit. Wir genießen den Blick auf den Hochgrat und die sanften Hügel des Allgäus.
Abends erfährst Du alles über das Fasten.
3. Tag: Auf den Hündle mit Blick zum Alpsee
Die Frühgymnastik macht uns wach.
Wir nutzen die Bergbahn auf den Hündle und wandern mit Blick auf den Alpsee über einen sanften Wanderweg. Wer mag, erklimmt mit einem kurzen Anstieg den Gipfel.
Am Abend sorgt die Rückengymnastik für Entspannung.
4. Tag: Zum Buchenegger Wasserfall
Nach einem aktivierenden Morning Yoga Flow wandern wir direkt vom Hotel aus zum wunderschönen Buchenegger Wasserfall. Diese Wanderung hat einige Höhenmeter, die sich aber sehr lohnen.
Abends sorgt eine progressive Muskelentspannung für einen schönen und entspannenden Ausklang.
5. Tag: Dreiländerblick
Die Morgenbewegung macht uns wach und frisch. Wir wandern zum Dreiländerblick. Egal, wohin du schaust, es ist ein wunderschöner Ort.
Am Abend sorgt Yin Yoga für eine gute Nacht.
6. Tag: Hoch hinaus mit der Hochgratbahn
Nach dem Frühstück geht es zur Hochgratbahn. Hier hast Du einen atemberaubenden Blick auf die Alpen und kannst bei guter Sicht bis zum Bodensee blicken. Nimm auf jeden Fall Handy oder Fotoapparat mit, einen solchen Ausblick hat man nicht so oft. Je nach Fitness der Gruppe wandern wir auf dem Panoramarundweg. Wer mag, erklimmt den Gipfel.
Am Abend erfährst Du alles über die Nachfastenzeit und über gute Ernährung.
7. Tag: Christl-Cranz-Runde
Aktiviere Dich bei einer schönen Yogasession. Die Abschlusswanderung führt uns über die Christl-Cranz-Runde noch einmal durch die schönen Wälder und Wiesen. Wir lassen den Tag in Ruhe ausklingen.
8. Tag: Abreise
Gemeinsames Abschiedsfrühstück und Abreise.
Unsere Unterkunft
Leistungen
- 7 Übernachtungen in alpiner Wohlfühlatmosphäre im Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC, Fernseher, Telefon, gratis WLAN
- tägliche, ganztägige Begleitung und Betreuung durch die Fastenleitung
- täglich basische Vollverpflegung (Frühstück 9 Uhr, Mittagessen 12.30 Uhr, Abendessen 17.45 Uhr)
- energetisiertes Wasser, Ingwerwasser, Kräutertee
- Bio-Kokosöl zum Ölziehen, Salze zur Darmentleerung
- 6 liebevoll ausgewählte Wanderungen mit spektakulären Blicken auf die Alpen
tägliches Aktiv-Programm mit Bewegung und Entspannung, z. B. Frühgymnastik, Körpergewichts- und Faszientraining, Yoga und Aquafitness
Fachvorträge & Informationen zu Fasten und Ernährung
Fastenbibliothek, digitale Unterlagen und Rezepte für die Zeit vor, während und nach der Fastenwoche
Fußbadewanne und Basenbadesalz für Fußbäder während des Aufenthaltes
Wasserkocher, Handtücher, Bademantel und Thermoskanne
Basisches Willkommenspaket auf dem Zimmer
Nutzung des Indoor-Pools „Schwimmen in belebtem Wasser“ 29°C mit Wasserfall, 34°C warmen Hot-Whirlpool, Finnischer Sauna und Römisches Dampfbad mit Ruheliegen, sonniger Liegeterrasse (wetterabhängig)
kuscheliger Bademantel und Slipper liegen in Ihrem Zimmer bereit
als kostenlose Zusatzleistung: Oberstaufen PLUS GOLF-Karte
vor der Reise umfangreiche digitale Unterlagen und eine Packliste, damit Du gut vorbereitet für Dein Fastenabenteuer bist.
inklusive Nutzung der BEMER-Matte zur Unterstützung der Entgiftung in der Fastenzeit (Wert 60,- €), täglich 2 x 8 Minuten. Über die physikalische Gefäßtherapie kannst Du Dich hier informieren:
https://bemergroup.com/de_DE/human-line/wissenschaft/therapie
als Stammkunde/Stammkundin einen Rabatt auf jede weitere Reise und einen Bonus für jede erfolgreiche Empfehlung - wenn Dir die Reise gut gefallen hat.
unbegrenzter Support nach der Fastenwoche - Du kannst immer mit allen Fragen rund um das Fasten, die Ernährung und Bewegung auf mich zukommen, ich freue mich, wenn ich Dich und Deine Ziele auch langfristig unterstützen darf!
Ablauf der Fastenwoche - das erwartet Dich
Termine und Preise 2026
Basische Verlängerungstage buchbar, je nach Zimmerkategorie
Der Gesamtpreis setzt sich zusammen aus dem Übernachtungspreis für das Hotel und der Fastenleiterpauschale. Du erhältst eine Rechnung über meine Leistung von mir und zahlst das Hotel nach der Fastenwoche.
Alle Preise zzgl. Anreise und Kurabgabe.
Termine 2027
30.05.2027 - 06.06.2027
06.06.2027 - 13.06.2027
alle Preise inkl. basische Vollverpflegung, Tee und Wasser,
Fastentagebuch und ein Willkommenspaket.
8 Tage/7 ÜN im EZ „Allgäu“ mit Balkon/Terrasse 1226,- €
8 Tage/7 ÜN im EZ „Jennerwein“ mit Balkon/Terrasse 1296,- €
mit Zuschlag auch als EZ nutzbar
8 Tage/7 ÜN im DZ „Allgäu“ mit Balkon 1226,- € pro Person
mit Zuschlag auch als EZ nutzbar
8 Tage/7 ÜN Studio mit Balkon/Terrasse 1296,- pro Person
mit Zuschlag auch als EZ buchbar
8 Tage/7 ÜN Juniorsuite mit Balkon 1366,- pro Perso
zzgl. Fastenleiterpauschale 420,- €
Diese Fastenreise ist das Richtige für Dich, wenn Du...
- zum ersten Mal das Basenfasten ausprobieren möchtest, aber auch, wenn Du schon Fastenerfahrung hast.
- auf der Suche nach abwechslungsreichen Wanderungen mit spektakulären Panoramablicken bist.
- Interessiert bist an Aktivseminaren zu den Themen gesunder Rücken, Entspannung und guter Ernährung
- eine kleine Fastengruppe mit max. 14 Teilnehmenden und individueller und persönlicher Begleitung suchst.
- Lust auf die schöne und ruhige Atmosphäre eines liebevoll und familiär geführten 4*-Hotels nur wenige Meter vom quirligen Zentrums Oberstaufen entfernt hast.
Diese Fastenreise passt nicht zu Dir, wenn Du...
- auf der Suche nach einem Angebot mit täglichen Yogaeinheiten bist.
- einfache Wanderungen ohne Höhenmeter suchst.
- Dich nicht trittsicher genug fühlst, um auf gut angelegten, aber luftigen Wegen zu wandern.
- für einen geringeren Preis bereit bist, in großen Gruppen mit 20 bis 30 Personen zu fasten.
Was ist das Besondere bei fastenfit?
An einer Fastenreise teilzunehmen, ist schön, sinnvoll und gut! Aber wie geht es im Anschluss weiter? Wie vermeidest Du den JoJo-Effekt, wie kannst Du gute Ernährung in Dein Leben bringen, ohne das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen? Wie vermeidest Du es, in alte Gewohnheiten zurückzufallen?
Hier bewährt sich mein psychologisch geprägtes Studium und meine Coachingausbildung auf Hochschulniveau - ich verstehe mich als Deine Dranbleibe-Expertin.
Bei fastenfit biete ich Dir im Ernährungsseminar und über die Fastenwoche selbst hinaus umfangreiche Coaching-Materialien, mit denen Du Deine Motivation, etwas zu ändern, erkennen und eine konkrete Planung für die Nachfastenzeit entwickeln kannst - all das natürlich nur, wenn Du das möchtest!
Ich stehe Dir auch nach der Reise immer für alle Deine Fragen rund um die Ernährung und das Fasten zur Verfügung. Ich möchte, dass Du Deine Ziele erreichst und stelle Dir dafür mein gesamtes fundiertes Fachwissen sehr gerne zur Verfügung.
Was passiert nach der Anmeldung?
Nach der Anmeldung schicke ich Dir den Gesundheitsfragebogen der Deutschen Fastenakademie und Informationen zum Entlastungstag, den Du - wenn möglich - vor der Fastenwoche einplanen solltest. Außerdem findest Du dort auch eine Packliste mit allem, was Du zum Fasten benötigst.
Ich leite Deine Buchung an das Hotel weiter. Rechtzeitig vor der Reise erhältst Du eine Reservierungsbestätigung.
Ich stehe Dir natürlich auch jederzeit persönlich für Fragen zur Verfügung.
Buche Deine Fastenauszeit
Häufige Fragen
Ich freue mich auf Dich!
Deine Carola
P. S. Egal, ob Du schon einmal gefastet hast oder nicht - die Reise wird Dir auf jeden Fall einen großen gesundheitlichen Mehrwert bieten, insbesondere zur Prävention aller ernährungsbedingten Krankheiten. Investiere jetzt in Dich selbst, verjünge Dich in dieser Woche und starte wie neugeboren in das neue Jahr!
Du hast nur zu einem bestimmten Termin Zeit? Hier findest Du alle Fastenreisen in 2025:
