Hunger und Schweiß Folge 8
Herbstblues oder Herbstpower? 🍂
Ingwershots, Vitaminpillen und eiserne Disziplin – brauchen wir das wirklich, um gesund durch Herbst und Winter zu kommen?
In dieser Folge von Hunger & Schweiß gibt es ausnahmsweise beides: Hunger UND Schweiß! Vroni und Carola sprechen darüber, wie wir uns in der dunklen Jahreszeit gut um unseren Körper kümmern können, ohne aus einem gesunden Lebensstil gleich das nächste anstrengende Projekt zu machen.
Wir räumen mit dem Mythos vom schnellen Immun-Boost auf, sprechen über Omega-3, Vitamin D und darüber, wann Fasten sinnvoll ist – und wann Du lieber darauf verzichten solltest.
Außerdem steht Weihnachten schon vor der Tür. Muss man jetzt vorsorglich Kalorien sparen, um später Lebkuchen und Dominosteine genießen zu dürfen? Oder geht gesunde Ernährung auch ohne schlechtes Gewissen?
Und natürlich darf der Schweiß nicht fehlen: Vroni verrät, wie sie ihre Outdoor-Bootcamps auch bei Regen und Kälte durchzieht, warum feste Termine beim Dranbleiben helfen und weshalb schon zweimal 30 Minuten Bewegung pro Woche ein richtig guter Anfang sein können.
Darüber sprechen wir in dieser Folge:
🍎 Was Dein Immunsystem wirklich unterstützt – und was eher gutes Marketing ist.
🥣 Warum ein Linseneintopf manchmal das bessere Superfood ist.
🎄 Wie Du die Weihnachtszeit genießen kannst, ohne Deine gesunden Gewohnheiten über Bord zu werfen.
🧘 Wie Yoga, Face Yoga und Meditation helfen können, bewusste Pausen in den Alltag zu bringen.
💪 Wie Du Deinen inneren Schweinehund auch bei Dunkelheit, Regen und Kälte überwindest.
❤️ Warum Geduld, kleine Schritte und realistische Ziele wichtiger sind als Perfektion.
Dazu gibt es persönliche Geschichten über erste Meditationserfahrungen, ein unfreiwilliges Schweigeseminar und natürlich unsere beliebte Runde Entweder – oder.
Am Ende bleibt eine Frage, die wir uns vielleicht viel öfter stellen sollten:
„Wie geht es mir eigentlich – und was brauche ich gerade?“
🎧 Viel Spaß beim Zuhören!
Jetzt bist Du dran: Wie kommst Du durch die dunkle Jahreszeit? Bist Du Team Herbstpower oder kämpfst Du eher mit dem Herbstblues? Schreib uns gerne Deine Erfahrungen, Fragen oder Themenwünsche!
